Iedereen kent het wel, die trek naar wat lekkers. Even wat eten tussendoor is heel gewoon, bijna iedereen doet het maar wanneer jij verkeerde keuzes maakt op gebied van jou snacks kan dit slechte gevolgen hebben voor jou lichaam. Wanneer jij verkeerde keuzes maakt in combinatie met overdaad aan snacks dan gaat het helemaal de verkeerde kant op en zal je merken dat je in gewicht begint aan te komen en dat is niet gezond voor je. Maar welke snacks kan je dan wel eten zonder dat het slecht is voor je gezondheid?
Groente als tussendoortje
Groente is een van de beste keuzes op gebied van tussendoortjes. In tegenstelling tot fruit zit er in groentes een stuk minder suiker, ondanks dat fruit namelijk bekend staat als iets gezonds zitten er van nature toch veel fruitsuikers in fruit en door te veel fruit eten kan jij zonder dat je het weet nog veel suikers binnen krijgen. Groente heeft naast dat het minder suikers bevat ook veel goede voedingsstoffen zoals mineralen en vitaminen die jou lichaam nodig heeft om te kunnen presteren en gezond te zijn. Als jij geen fan bent van rauwe groentes kan je eens kijken of oven gebakken of gedroogde groente met een klein beetje zout jou beter bevallen. Ook is de keuze in groente erg ruim dus wellicht zit er iets bij wat je wel lekker vind.
Kwark of drinkyoghurt als tussendoortje
Eiwitrijke producten zijn vooral wanneer jij actief sport nodig voor het herstel van je spieren. Kwark is naast dat het dus eiwitrijk is ook vrij van suikers en daardoor geen slechte keuze wanneer je wil afvallen en gezonder wil gaan leven. Drinkyoghurt of andere yoghurt in een kuipje of pak kan gezond zijn maar vaak zitten er toegevoegde suikers in waardoor het wel lekkerder is maar absoluut niet gezonder. Let dus goed op de etiketten voor je een aanschaf doet zodat je niet ongemerkt toch ongezonde snacks aan het nuttigen bent.