Niet iedereen is weggelegd voor een paar uur sporten in de week, niet alleen is dit fysiek soms erg moeilijk maar ook kan dit qua tijd niet uitkomen waardoor je makkelijker de sportmomenten skipt. Gelukkig kan je al afvallen met een beetje oplettendheid op je voeding en iedere beweging die je erbij kan pakken is dan mooi meegenomen.
Water drinken om af te vallen
Water drinken is een hele goede tip in jouw afval proces. In veel frisdrank zit namelijk suiker en suiker helpt niet mee bij het afvallen. Daarnaast heeft je lichaam wel veel vocht nodig en help water bij het afvoeren van afvalstoffen. Een gunstige bijkomstigheid van het drinken van water is dat je huid er stralender uit zal gaan zien. Zorg dus dat je veel water drinkt.
Op je voeding letten
Dan zal je ook op je voeding moeten gaan letten, nu laat je de frisdrank wel staan maar je zal ook gezonder moeten gaan eten. Let dus goed op je voeding en laat voeding met vele calorieën en suikers staan. Deze voeding moet je namelijk niet willen eten want zodra je dit tot je neemt zal afvallen niet heel eenvoudig gaan.
Meer beweging
Ondanks dat sporten te moeilijk is kan je er wel voor zorgen dat je meer bewegen gaat. Je kan al meer bewegen door te wandelen of door de fiets vaker te pakken in plaats van de auto. Extra bewegen hoeft niet moeilijk te zijn, het is vooral van belang dat jij je bewust wordt van de beweging die jij uitvoert op de dag en wanneer jij bewust wordt kan jij makkelijker beginnen met verandering.
Kortom, wanneer jij wil afvallen is bewustwording de eerste stap naar verbetering. Let eens op je voedingspatroon en de beweging die jij op een dag uitvoert.