Het is niet gemakkelijk om je kilootjes kwijt te raken, vooral wanneer je een druk leven hebt met werk, kinderen en andere verplichtingen maar gelukkig zijn er altijd mogelijkheden waarbij je kan zorgen dat je wat kilo’s kwijtraakt zonder dat je veel tijd en energie erin hoeft te stoppen.
Het belangrijkste punt is zorgen dat je geen calorieën binnenkrijgt, dit doe je simpelweg door geen lekkers meer te eten en op je voedingspatroon te letten. Je kan in plaats van boterhammen met zoet beleg in de ochtend je dag beginnen met groene smoothies. Een groene smoothie is een drankje gemaakt van groente en fruit en is dus ideaal om je dag mee te beginnen. Er zitten weinig calorieën in en wel erg veel vitamines en mineralen zodat je lichaam voldoende energie heeft om je dag goed te beginnen. In het begin kan het zijn dat je je minder verzadigd voelt wanneer je als ontbijt een groene smoothie neemt maar op langere termijn zal je lichaam hieraan wennen en pluk jij de vruchten van jou vernieuwde ontbijt ritueel. Daarnaast kan je deze smoothies nemen als tussendoortje waardoor jij altijd voldoende groente en fruit binnen krijgt en je hongergevoel of trek in lekkers minder wordt want ondanks dat de smoothie een drankje is zal je wel voller worden van dit drankje.
Je kan in zo’n smoothie veel verschillende groentes doen, denk hierbij aan spinazie, andijvie, broccoli of andere groene bladgroenten. Daarnaast kan je qua fruit ook veel verschillende soorten erin doen zoals banaan, aardbei of bessen. De smoothie is dus volledig aan te passen naar jou smaak en wensen waardoor je altijd drinkt wat je lekker vind. Voor een nog beter resultaat is extra bewegen natuurlijk nooit verkeerd, dit kan alleen al wandelen zijn in je vrije uurtjes.